ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO EN MÚSICOS

Buscando una Melodía Saludable

«Los músicos desafían constantemente su bienestar físico debido a los movimientos repetitivos. Este artículo explora los riesgos y desafíos que enfrentan, centrándose en la importancia de la fisioterapia como aliada en la conservación de su salud. Descubre cómo la armonía entre la música y la fisioterapia puede ser la clave para prevenir lesiones y mantener la pasión por la música.»

Por Ferran López y Team Fisioterapia

¿Qué son los Movimientos Repetitivos en los Músicos?

Comencemos por comprender que los movimientos repetitivos implican la ejecución constante de tareas específicas, transformándose en un enemigo sigiloso que puede desencadenar lesiones musculoesqueléticas crónicas¹. En este contexto, nos centraremos en la profesión musical, donde la destreza física se fusiona con movimientos intensos, volviendo a los músicos especialmente susceptibles a afecciones como el síndrome del túnel carpiano, la tendinitis y otros trastornos relacionados con movimientos repetitivos (TME).

Riesgo para los Músicos: ¿Por qué se Lesionan?²

Las alarmantes tasas de trastornos musculoesqueléticos entre los músicos, que alcanzan el 70%, afectan de manera particular a violinistas y violistas. Las posturas incómodas, la falta de variabilidad y la búsqueda constante de la perfección musical contribuyen a estas lesiones. Además, la carencia de formación adecuada en técnicas de manejo de instrumentos aumenta el riesgo de problemas físicos.

Tipos de Lesión según su Instrumento

1. Instrumentos de Cuerda:

La presión en los dedos puede causar Tendinitis de Quervain. En Violinistas y violonchelistas pueden experimentar problemas de espalda y hombros. En otros casos, la compresión mandibular afecta la ATM (Articulación Temporo-Mandibular) de los violinistas.

2. Instrumentos de Viento:

Problemas respiratorios y dolores en la ATM son comunes en instrumentos de viento de madera y metal. Esta familia de instrumentos puede provocar patologías en el dedo pulgar.

3. Instrumentos de Percusión:

Percusionistas enfrentan roturas fibrilares y esguinces de muñeca. Los Pianistas, por su parte, pueden experimentar tensiones en cuello y espalda.

La Fisioterapia como Aliado

En este escenario, los fisioterapeutas desempeñan un papel crucial al diagnosticar y tratar problemas músculoesqueléticos en músicos.

Uno de los enfoques clave de la fisioterapia es la reeducación postural en la práctica musical. La disposición adecuada del instrumento, la postura y el equipo pueden reducir significativamente el impacto de los movimientos repetitivos en la salud de los músicos. La terapia manual, que incluye masajes, movilizaciones articulares y estiramientos asistidos, se utiliza para aliviar la tensión muscular, mejorar la movilidad articular y reducir el dolor.

Los ejercicios terapéuticos son prescritos de manera específica para fortalecer los músculos débiles, mejorar la postura y la coordinación, y aumentar la resistencia muscular. Estos ejercicios se adaptan a las necesidades individuales de cada músico. La terapia de frío y calor⁶ también desempeña un papel esencial: la inmersión en agua fría ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor, mientras que la aplicación de calor a través de compresas calientes o baños calientes puede relajar los músculos y mejorar la circulación.

Consejos Prácticos para Músicos:

Además de la prevención, el fisioterapeuta puede orientar a los músicos en técnicas de respiración, postura, ejercicios de calentamiento y descansos adecuados. Estas prácticas no solo previenen lesiones sino que mejoran la técnica de interpretación y la eficacia del movimiento⁷.

Importancia de la Prevención de Lesiones en Músicos:

En el ámbito de la prevención, los músicos pueden beneficiarse enormemente de la formación en técnicas de respiración y postura. Establecer rutinas de calentamiento y estiramiento personalizadas según las necesidades de cada músico es esencial para preparar el cuerpo y prevenir lesiones. La importancia de descansar de manera regular y cuidar la salud vocal también se destaca como medidas preventivas clave. La utilización de protección auditiva para preservar la audición es crucial en entornos musicales intensos.

Fisioterapia Personalizada: Cuidando la Armonía Individual de cada Músico

En conclusión, cada músico es único, y la fisioterapia personalizada es esencial para su bienestar. La prevención, mediante prácticas específicas y autocuidado, es clave para garantizar que los músicos continúen compartiendo su arte sin comprometer su salud musculoesquelética.

Referencias:

1. Gobba F, Bacis M, Capodaglio E, De Michieli P, Larese F, Occhionero V. Rischi da movimenti ripetitivi nel personale sanitario [Risks of repetitive movements in health personnel]. G Ital Med Lav Ergon. 2010 Jul-Sep. Link
2. Maatallah K, Hamdi O, Miladi S, Ferjani H, Kaffel D, Hamdi W. Les pathologies musculo-squelettiques de la main chez les musiciens [Musculoskeletal hand disorders in musicians]. Rev Med Liege. 2021 Oct. Link
3. Sousa CM, Machado JP, Greten HJ, Coimbra D. Occupational Diseases of Professional Orchestra Musicians from Northern Portugal: A Descriptive Study. Med Probl Perform Art. 2016 Mar;31. Link
4. Rensing N, Schemmann H, Zalpour C. Musculoskeletal Demands in Violin and Viola Playing: A Literature Review. Med Probl Perform Art. 2018 Dec;33(4):265-274. doi: 10.21091/mppa.2018.4040. PMID: 30508829. Link
5. Chan C, Driscoll T, Ackermann B. The usefulness of on-site physical therapy-led triage services for professional orchestral musicians — a national cohort study. BMC Musculoskelet Disord. 2013 Mar 19;14:98. doi: 10.1186/1471-2474-14-98. PMID: 23506482; PMCID: PMC3614523. Link
6. Dupuy O, Douzi W, Theurot D, Bosquet L, Dugué B. An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 2018 Apr 26. Link
7. Luger T, Maher CG, Rieger MA, Steinhilber B. Work‐break schedules for preventing musculoskeletal disorders in workers. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Nov 28;2017(11):CD012886. doi: 10.1002/14651858.CD012886. PMCID: PMC6486197.